プレイを押し、音楽や自然の音を聴きながら、秋の森に囲まれていると想像してみてください。
ドライブ中に、とても天気が良いので車を停めてみる事にします。
車からおりて、秋の空気をゆっくりと静かに吸ってみます。湖や、金色の葉の間から射す陽の光が見えます。
ごく自然に、水の方へと足が向いていきます。
そして、穏やかで美しい自然に囲まれている事に気づきます。
別の世界にやってきたかのような気分。少しずつ、日々の慌ただしさや心配事が消えていきます。
肩の荷がなくなるような感じもします。
空を見上げると、自然と笑顔になり、さっきまで重く感じていたものが心地よく感じてきます。
周りの静けさに耳を傾けてみる。
自分を囲む静寂が、心と体をリラックスさせていくのがわかります。
見渡すと太陽がゆっくりと沈んでいき、その瞬間はとても意味のあるものに感じてきます。
深呼吸をしてみる。
そして、この美しい秋の瞬間の中でゆっくりしてみることにします。
私が子供達と一週間前に体験することのできたPunkaharjuエリアでのこの滞在を、思い浮かべて欲しかったのです。
自然を思い浮かべるというのは、ストレスを感じた時に私がする方法で、この夏に舞台に上がる前にても緊張した時などにもしてみました。
自然を思い浮かべる訓練をしていた時は、とても可笑しく不自然に感じたのを覚えています。けれど続けていくにつれ、とてもポジティブに影響していくことがわかりました。研究によると、自然の場面を思い浮かべたり自然の写真を見ることには、心を落ち着かせ気持ちを軽くさせる効果があると証明されていて、自然の写真を見た後にはよりエネルギッシュになったと感じられるそうです。
ですから、今度ストレスを感じたり緊張した時には、自然を思い浮かべてみることをお勧めします。自然の中で経験した素敵な瞬間を思い出してみてください。
こちらの３６０°ムービーでは、私の隣に座ってこの秋の森での滞在を少し違った方法で体験していただけます。そして日が沈むのを見ながら私が感じていた気持ちを聞いていただけます。
こちらを開くと、この360°動画をスマホのYoutubeアプリで見る事ができます。。 Youtubeの設定で、画質をHD1080sでお試しください。
もしこんな美しい景色を実際に体験してみたい場合は、こちらから始めてみてください。Punkaharjuはどの季節に行っても素晴らしい場所です！
