SaimaaLifeについて

自然とつながること、そして、自分とつながること

プレッシャーや苦痛、他の人の意見、心を乱すものや雑音で溢れる世の中で、私たちは自分を見失ったり固まってしまいがち。ストレスを感じながら、忙しく毎日を駆け抜けています。人生を心から楽しみたいと思っているのに、バランスを崩し、集中力を失い、孤立してしまいます。

私はマリです。フィンランドの湖水地方プンカハリュに暮らす、メンタルヘルスを学んだ専門家であり、森林浴ネイチャートレーナーです。SaimaaLifeの根底には、私の人生で長年にわたる疲労や不安と憂鬱の経験、そして、フィンランド人として学んできた自然を生活に取り入れる方法、自然の持つ回復力と治癒力を見つけた経験があります。自然をより深く知ることで、人生で問題を抱えているのは自分だけではないことや、自分は尊い存在だから、ありのままでいるだけで十分なのだ、ということを理解できました。私は完璧でも機械でもなく、そうなろうとする必要もない。人間らしくあることが、最も大切なのだから。自分自身の体と心の持つ知恵や力、森と湖が健康にもたらす効果、植物や動物や他の人々とのつながりを発見してきました。自然は私の健康を癒し、人間関係や仕事のバランスを整えてくれました。物理的な自然とのつながりから、私個人と私らさが育まれ、私のウェルビーイングの基本となり、人生の羅針盤となりました。自然とのより良い繋がりこそが、この現代の世界で必要なものなのだと分かったのです。

もっと多くの人が自然の助けやサポートを受け、より良いバランス、健康、人間関係や仕事に対する自分なりの方法を見つけられますように。そして、より自分らしく人間的なあり方や生き方ができるようになるだけでなく、他の人や地球全体のウェルビーイングのサポートができるようになるために、SaimaaLifeは存在しています。

「自然を愛することは、私たちのDNAの一部である。私たちは自然界や他の生命体との関わりを持つような性質があるのだ。自然とつながことで健康が増進され、自然から切り離されると健康が損なわれる。」-バイオフィリア仮説、エドワード・O・ウィルソン、1984年

あなたの「心」がキーで、「自然」は手段。

「人間と自然のつながり」やバイオフィリアの考え方、森林浴と生態心理学の概念は、SaimaaLife の土台です。屋外でも、室内で写真やビデオを見ても、天然の素材を介してでも、どのように体験するかに関係なく、自然は私たちにポジティブな影響を与えることが、研究で示されています。自然以外に中心となるのは、「あなたの心」と脳です。あなたの心が、決断や選択、考え方、行動のすべての鍵となるのです。

あなたへ私が伝えたいことは、自然の健康効果、自己認識、直観、メンタルヘルス、資源、健全な境界線、自己規制、責任、価値観、自然なリズム、自然な生活、持続可能性、自尊心、人間らしさ、感情、思いやり、そして勇気です。この全てのトピックは、健康、幸福、休息、存在感、生産性、革新性、呼吸がしやすく、意義と喜びを感じられ、家庭と職場の両方で過ごしやすい、そのために重要なのです。

人生の中で起こる試練や恐れ、そして恥や怒りや悲しみのような閉じ込められた感情は、苦痛や苦しみを引き起こします。そのようなものは、生きるエネルギーを抑えつけ、ウェルビーイングを阻害し、病気の原因となってしまいます。それらと向き合って対処する事を学ぶのは重要で、より深いウェルビーイングや、受容、感謝、許し、信頼や愛などを強くするために大切なことです。自然もまた、あなたの助けとなってくれます。だから私はSaimaaLifeで、人生の様々な彩りについてお話したいのです。

「人生では、誰にでも辛い時期が訪れることがあり、試練を乗り越えるのは難しい。自分を責めたり、もう無理だと感じる人もいる。私もその一人でした。”Find your nature”のワークショップは、壮大で美しい自然の一部であると想像して感じることで、自分を理解して許し、罪悪感から解放する機会となりました。マリが経験してきたことの話を聞いていると、そんな気持ちになれました。ワークショップに参加してから、私は仕事に行く時、毎日公園の中を歩くようにしています。葉の色や鳥のさえずり、池の表面に輝く陽の光に気付くようになり、私の中で、自分の人生に対する感謝の気持ちが芽生えました。自然が「大丈夫。あなたは生きていけるよ」と言っているようでした。これからも、心が穏やかでいられるように、この習慣を続けていこうと思っています。ありがとう、マリ」~日本

自分らしく、人間らしく、自然の中に「いる」

どのようなサポートをお探しですか？

@saimaalifeをフォローしてください：私の想い、自然にインスパイアされた生活やサイマーの四季の移ろい、自然が健康にもたらす情報などをお届けしています。一番アクティブなのは、Instagramです。
さらなる情報をご希望の方は、メーリングリストへご登録ください。
SaimaaLifeのオンラインショップもご覧ください：私が書いた本も販売しています。本では、私のこれまでの人生についてさらに深く書いています。皆さんのガイドとなれたら嬉しいです。家庭や職場にフィンランドの自然を取り入れるのにぴったりな商品も取り扱っています。
ワークショップや講演の依頼も受付中：一対一でのお話、会社や組織などのグループ向けの様々な種類のワークショップや講演を、対面やオンライン、屋内でも自然の中でも対応しています。森林浴は私の専門です。詳しくは、こちらをご覧ください。
サイマーのプンカハリュへの旅：地元ガイドとして、フィンランドの健康と幸せの習慣をお伝えしながら、思い出に残る旅をご提供します。詳しくは、こちらからご覧ください

やり方はたくさん。まずは一つ選んで始めてみましょう。

「マリは、私たちのワークショップの成功に大きく貢献してくれました。あの日、これまで経験してきた困難や今後の可能性を知ることで、私たちのグループは再びチームのように感じることができるようになりました。悩まされながらも言葉にするのが難しかった事について、声に出したことで、信頼する雰囲気が生まれたのです」

-フィンランド

農場生まれのフィンランド人シングルマザーが、360°バーチャルリアリティー技術経てをネイチャートレーナーに

自己紹介：

1980年、プンカハリュの田舎にある農家に誕生
東フィンランド大学社会科学修士課程卒業
大学および省庁で旅行に関する研究に従事
セールス、マーケティング、リゾートマネージャー
ウェルネストラベル講師
ヘルシンキ、ヨエンスー、サヴォンリンナ、ノルウェーのベルゲン、スウェーデンのウプサラに住む。
2012年SaimaaLifeのブロガーになり、自然でウェルビーイングな365の方法、自然の力で感情の処理を学ぶ４週間のオンラインコースなどのプロジェクトを行う。
Quality To Life Naturally Ltdを起業
360°/VR（バーチャルリアリティ）コンテンツ制作・開発
団体旅行、ワークショップ、バーチャルツアーなどで、日本とコラボレーション
フィンランドでメンタルヘルス専門家としての訓練を修了
長野県の「信州信濃町癒しの森」で、森林浴ネイチャートレーナーのレクチャーを修了

2016年の終わりに朝香と出会ったことで、私の人生に日本が加わりました。朝香との友情やコラボレーション、そしてそのほかの日本人の仲間や友人たちを通して日本を知り、日本とフィンランドの繋がりや共通点を学びました。フィンランドと日本には、自然との繋がりを深めるために世界に貢献できるものがたくさんあるのだと知り、SaimaaLifeを通じて、知識と経験を人々のウェルビーイングのために届けたいと思っています。

私に関する12+1の事：

自分は「良い人症候群」であると気付き、それをやめられたことが、私の人生のあらゆる面で最善の出来事でした。
パニック発作、神経痛、借金、精神的暴力、性的トラウマ、仕事中毒、デジタル中毒、自己破壊的思考、摂食障害、孤独。その全部を経験し、他にもいろいろありながら生きてきました。そのすべてがなければ、今の私はいないでしょう。だから、起こった事に感謝しています。ひとりひとりに自分自身の物語があり、その経験を人として成長しうまく生かして行く事が大切なのです。
サウナもコーヒーも欠かさないし、一年中その日の始まりに湖で泳ぐことが好きで、一番好きなベリーはブルーベリー。そして私の中には、フィンランドのSISUの精神もたくさん持っています。
本物、人間らしさ、リアルな手触りが、私にとって大切な３つの事です。ゆっくり過ごす朝、ドキュメンタリー番組、食事、そして長時間語り合うことが、大好きです。
「少ない方が豊か、量より質、減らす・再利用・リサイクル」それが、私です。
私は子供たちに、人生で大切なスキルの 1 つは、スマートフォンやテクノロジーなしでも生きられること、と教えています。それは簡単なことではありませんが、だからこそ重要なのです。
十分なパンは必要だけれど、この世の中にはお金の話が多すぎる、と思っています。
若い世代と年配の世代が、考え方をオープンに変化させると良い事が起こる、と私も思います。
ウサギとカメのどちらかだとしたら、私はカメです。
AIが普及し、現実と非現実の境界線が薄れるほど、私たちは自然とのつながりを必要とし、人間の本質について語る必要がある、と私は考えています。
ハンドメイドと天然素材の組み合わせは最高！なぜなら、とても良いゆったりとした自然のエネルギーを持つから。私の自宅にも、オフィスがある場所にも、たくさんあります。
休息も必要で、運動も大切だけれど、何事もほどほどに。自分のウェルビーイングのために一番効くから、時にはチョコバーをひとつふたつ食べちゃう、ということもあります。
名言や詩も大好きなので、@saimaalifeにもたくさん載せています。